Occhio alla spesa: proprietà, benefici e utilizzi del latte di soia

Tanti, troppi latte di soia in vendita e non sai quale scegliere? Nella nuova puntata di “Occhio alla Spesa vi parlo di tutti i benefici e utilizzi del latte di soia.

Guardate anche “Occhio alla spesa: quale yogurt mettere nel vostro carrello”

 

Occhio alla spesa: come scegliere le fette biscottate?!

A colazione o come spuntino, le fette biscottate integrale sono un ottimo sostituto del pane.

Ecco la classifica delle migliori, dal punto di vista nutrizionale:

1. Misura, ricche di fibere, preparate con una miscela di farina di frumento integrela (96%)

2. Mulino Bianco, consistenza perfetta, preparate con il 99% di grano tenero integrale. Croccanti, friabili e gradevoli.

3. GrissinBon, comode monoporzioni, preparate con farina di grano tenero tipo 0 con aggiunta di crusca di frumento, olio di girasole, zucchero, aromi naturali.

 

Rivedi il primo appuntamento della rubrica “Occhio alla spesa”.

 

Ottobre in rosa!

Da sempre sono una sostenistrice di un corretto stile di vita come azione indispensabile per prevenire gravi malattie.

Promuovere la cultura della salute non è certo semplice, significa fa prendere coscienza alle persone delle proprie scelte, aiutarle a prendere una decisione e a far sì che salute e benessere diventino veri e propri stili di vita.

Per questo ho scelto di sostenere  alla campagna di Acqua Vitasnella in collaborazione con AIRC – Associazione Italiana per ola ricerca sul cancro.

 

Menu Detox: la dieta depurativa

La dieta perfetta per depurare l’organismo: ecco un esempio di menu Detox elaborato per i miei pazienti.

Inizate la giornata con un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con un succo di limone spremuto, dopo mezz’ora iniziate il vostro programma alimentare per tre giorni.

 

1° GIORNO

Colazione

  • 1 fetta di  pane nero di segale con semi da tostare con un cucchiaino d’arance senza zucchero.
  • Una spremuta d’arance

Pranzo

  • Insalata di cedro tagliato a rondelle e condito con basilico, prezzemolo, olive nere, un cucchiaino di olio, sale ed origano. Aggiungere rucola, pomodorini e semi di girasole e semi di zucca.

Cena

  • Carpaccio di salmone condito con succo di 2 lime, pepe rosa ed un cucchiaino di olio

* Prima di andare a dormire prendere 1 compressa di estratto di semi di pompelmo.

 

2° GIORNO

Colazione

  • Mecedonia con frutti rossi, arancia a tocchetti, yogurt greco magro e granella di nocciole
  • Una spremuta di pompelmo

Pranzo

  • Carpaccio di tonno marinato  per venti minuti in succo di lime, un cucchiaino d’olio, sale e pepe rosa.

Cena

  • Insalata  di iceberg,pomodorini, rucola ed  avocado tagliato a cubetti condito con succo di lime, un cucchiaino d’olio e pepe rosa.

* Prima di andare a dormire prendere 1 compressa di estratto di semi di pompelmo.

 

3° GIORNO

Colazione

  • Una banana frullata, una mela verde, 100 ml latte di avena , 2 cucchiai di zenzero e succo di limone.

Pranzo

  • 70 gr di riso venere con peperoni saltati in padella ed un cucchiaino d’olio.

Cena

  • Insalata di sgombro con cedro tagliato a rondelle e condito con basilico, prezzemolo, olive nere, un cucchiaino di olio, sale ed origano. Aggiungere rucola, pomodorini e semi di girasole

* Prima di andare a dormire prendere 1 compressa di estratto di semi di pompelmo.

 

 

Cos’è e come funziona la liposuzione alimentare

Avete mai sentito parlare di diete miracolose? Quante volte abbiamo perso peso per poi riprenderlo nel giro di qualche mese?

Ho studiato e mi sono data da fare per trovare una soluzione, una risposta a queste domande con l’obiettivo di offrire ai miei pazienti una possibilità diversa, innovativa che soprattutto desse a tutti la possibilità di vedersi meglio e sentirsi meglio.

Così è nato il mio protocollo di Liposuzione Alimentare, al quale potrete aderire presso i miei centri dimagranti oppure contattandomi in privato su instagram @dottoressa_valeria_misso e sulla fan page di facebook Dottoressa Valeria Misso.

Si tratta di un programma personalizzato in quanto sono fermamente convinta che le diete non possono essere condivise con amici e parenti.

Sembra impossibile ma ho immaginato per voi un programma che in 40 giorni desse risultati visibili,  duraturi e definitivi.

Non vogliamo mica passare tutta la vita a dieta?

Cosa significa? Significa aderire ad un percorso di 40 giorni e, con un minimo di attenzione dopo, i chili non li riprenderete più.

Non lo dico per spot, per farmi pubblicità ma perché già tantittissimi pazienti sono testimoni di come hanno cambiato vita.

Inoltre, il costo del trattamento è molto contenuto e i risultati garantiti grazie anche all’utilizzo di alcuni integratori che personalmente inserisco nel vostro programma alimentare.

Mi preme sottolineare che non si tratta della dieta oloproteica, ritengo che quel tipo di alimentazione non funzioni, con il tempo vi farà solo perdere la massa muscolare oltre che la massa grassa.

Il mio protocollo vi permetterà di scolpire il vostro corpo come se utilizzassi un bisturi. Insomma, si tratta di una vera e propria chirurgia alimentare.

Continuate a seguirmi per saperne di più!